TEENS: говорим о важном 🧡

Недавно мы спросили: почему вы чувствуете вину во время отдыха?

Пришло время рассмотреть ваши ответы 👀

Первое место занимает 61% людей, которые переживают из-за будущего. Мы можем вас понять, сейчас очень многие испытывают тревогу и пытаются преуспеть везде и во всем. Но отдых – часть нашей жизни. Чтобы в будущем не выгореть из-за стресса, важно научиться отдыхать 🫶

51% постоянно сравнивают себя с другими 🥹 У каждого_ой из нас свой путь, поэтому мы можем жить в комфортном для нас темпе. Вы можете ускориться, замедлиться или сделать паузу, чтобы передохнуть. Это абсолютно нормально!

41% шеймили за отдых 😢 Очень жаль, что с самого детства вы сталкивались с этой токсичной установкой. Надеемся, что у вас получится отдохнуть без чувства вины 🫂

Такой же процент людей – 41% – всегда хотят быть продуктивными. Быть продуктивным_ой – также означает, что вы балансируете между работой/учебой и отдыхом 🤞

18% думают, что отдых – это слабость. Но на самом деле это не так 🙂‍↕️ Ни один гаджет не работает на 100% без перезагрузки. И люди – не исключение!

У 5% людей появляется чувство вины по другой причине. Чувство вины может быть сложной смесью привычек, установок и переживаний. Но главное, чтобы у нас получилось через это пройти 🤧

Ну и спасибо Секретику, который_ая просто отдыхает и не переживает. Нам всем немного нужно быть как Секретик 😼

#опросыTEENS

Всем ку! С вами Майя :)

У вас тоже было такое, что хотелось понравиться и угодить кому-то? 🤕

Лично у меня – да, поэтому делюсь с вами👆🏼

P. S. Важно всегда оставаться собой и отпускать тех, с кем вам не по пути 💘

#кружочкиTEENS

Всем привет! Мы хотим узнать у вас, какой контент вам бы хотелось видеть на нашем канале?

Если у вас есть волнующие вопросы, вы можете задать их в комментариях 🧡

Всем привет! У нас тут новая рубрика 👻

#БингоTEENS – рубрика, где мы будем публиковать бинго на знакомые нам темы: переживания, эмоции, личный опыт и просто повседневность подростков.

Ловите слово дня! 🙌

Дисморфофобия (или же дисморфическое расстройство, от англ. «body dysmorphic disorder») – это психическое расстройство, при котором человек испытывает навязчивую тревогу по поводу своей внешности.

Часто это связано с незначительными или вовсе незаметными особенностями, которые воспринимаются как серьезный изъян.

📌 Чем оно сопровождается?

Люди с дисморфофобией могут быть глубоко убеждены в наличии у себя «изъяна». Эти переживания вызывают сильную тревожность, самокритику и даже ненависть к себе.

Мысли о «недостатках» становятся навязчивыми и мешают жить: человек может бояться взглядов, избегать общения, отказываться от фотографий, постоянно сравнивать себя с другими и даже не выходить из дома.

🥢 Кто-то может прибегнуть к жестким диетам, постоянному использованию косметики или пластическим операциям, а кто-то будет носить мешковатую одежду или прятать лицо за волосами/маской.

Но искаженное восприятие своей внешности зачастую остается даже после изменений. Вместе с этим остается и тревожность.

📌 Причины возникновения

Они могут быть разными:

• Психологические – травмы, связанные с критикой, недостатком любви, буллингом и т.д.

• Социальные – влияние СМИ или нереалистичные стандарты красоты и т.д.

• Личностные – повышенная чувствительность к критике, нервозность, перфекционизм и т.д.

📌 Что делать?

Дисморфофобия – серьезное расстройство, которое требует профессиональной помощи 🧑‍⚕️

Если человек заметил у себя симптомы дисморфофобии, важно обратиться к специалисту_ке. Только он_а может поставить диагноз и подобрать подходящее лечение.

А вы сталкивались с чем-то похожим? Можете поделиться с нами в комментариях 🫶

Текст подготовил Линк

#словодняTEENS

С вами команда редакции ✊
А вы как проводите этот день?

#кружочкиTEENS

Йо, с вами Линк, и у меня есть вопрос: а у вас тоже во время каникул появляется желание «успеть все и сразу»? 😔

Я могу почти ничего не делать, но все равно чувствовать тревогу из-за того, что делаю «недостаточно» 🫩

#кружочкиTEENS

2️⃣ Моя история TEENS: Он трогал все мое тело

Во-первых, я рада, что в Кыргызстане есть такой контент и очень благодарна вам. Прочитав почти все посты на этом аккаунте, казалось бы, мне стало легче. Если сравнивать их историю с моей, то я даже не знаю, что сказать.

В целом моя история о домашнем насилии, как и у всех девочек в нашей стране. Очень больно, что многие девушки по сей день подвергаются этому…

Я была тогда маленькой и вообще не понимала, что это такое. Насколько я помню, мне было 9-10 лет. Наша семья простая. В то время отец много пил, и я начала замечать, что он обнимает меня все сильнее и сильнее. В какой-то момент это уже не было простыми обнимашками... Он начал трогать все мое тело. Облизывал.

Когда я спала, он все время подходил, лежал со мной, насильно заставлял трогать свой половой орган, дальше вообще терся об меня.

Я это все помнила и начинала понимать, что такое отношение было просто мерзким.

От одной мысли об этом, я буквально ненавидела свое тело...

Также мысль о суициде никак не уходила из моей головы. Я пыталась убить себя разными лекарствами. В итоге все, что было со мной, так это только сильное головокружение, боль в животе, рвота.

Лет в 17 я рассказала об этом маме, поскольку я каждый день плакала и ненавидела себя. В итоге мама не поверила...

В тот день я полностью сломалась. Однако я ходила в колледж, надевая каждый раз новую маску. Я каждый день думала: «Почему она мне не поверила?!».

В конце 17 лет я снова попыталась ей это рассказать, и в этот раз она поверила. Но ничего не предприняла. Не знаю, было ли мне больно. С одной стороны я вроде поняла, почему она так поступила. В семье вместе со мной 5 детей. Даже если бы она развелась, куда бы мы пошли? Ведь у нас нет отдельного дома либо квартиры.

А если бы про это узнали все родственники мамы и отца, кажется, я не смогла бы жить с этим давлением и осуждением. Самое странное – иногда думаю, что все, что он делал со мной, он делал из пьяни. В трезвом состоянии вел себя так, будто этого ничего не было. Из-за этого я думала, что я просто накручиваю себя. Все эти моменты казались мне сном, будто этого ничего не было.

Сейчас мне 18 лет, я притворяюсь хорошей дочерью и играю роль старшей. Стараюсь просто хорошо учиться, чтобы улететь и жить отдельно.

Страх, что все огорчатся, и жизнь под давлением меня просто убивают.

#мояисторияТЕENS

1️⃣ Моя история TEENS: Папа сильно избил маму

Мне было 8 лет. Отец очень часто изменял маме, а мама, в свою очередь, была зависима от него. Она следила за ним. Как-то я нашла у нее дневник: там она отмечала, в какое время он приходил и уходил из дома.

Перед тем, как произошел самый ужасный момент в моей жизни, папа начал пропадать часто и приходил редко домой. Мама рассказывала о его любовницах и о том, какой он плохой.

Ночь. К нам пришел мужчина. Он сказал маме, что знает любовниц папы и может ей помочь. Мама уложила нас спать, но у меня было дурное предчувствие.

Этот монстр изнасиловал ее в ту ночь.

От страха я не смогла встать с кровати. Утром проснулась от криков: оказалось, что отец вернулся, а «детектив» сбежал.

Папа сильно избил маму. Она стала совершенно другой, глаза покрылись синяками.

Того мужика, «детектива», арестовали. Сейчас он, наверное, на свободе. По-моему, ему дали 7 лет.

А папа бил и бьет маму почти каждый день.

У мамы не получается подать на развод из-за его служебного положения. Мой отец занимает высокую должность и пользуется этим.

Позже, лет в 9-10, я очень часто теряла себя: не хотела учиться, часто болела, мне становилось плохо: появлялся шум в ушах
и хотелось по маленькому. Это происходит и сейчас. Длится 5-7 дней.

Мне живется ужасно. Каждый день я думаю о том, как бы сброситься с крыши или наглотаться таблеток.

Тот случай ведь не единственный такой ужасный, было еще много моментов. Из-за личных взглядов родители не разрешают мне сходить к психологу. Отец – тиран: он бьет нас, даже мою 5-летнюю сестру.

Так и не смогла рассказать эту историю никому. Даже родители не знают, что я стала свидетельницей того случая.

#мояисторияТЕENS

Ульяна показывает, как использовать менструальные чаши 👀

#кружочкиTEENS